Mantener saludables a todos en su empresa tiene un impacto positivo en su negocio. Al cultivar hábitos de vida saludables, puede ayudar a aumentar la productividad y aumentar el rendimiento en el lugar de trabajo. Las aplicaciones de pérdida de peso pueden ayudarlo a hacer esto, ya que ofrecen a los usuarios una forma fácil y rápida de realizar un seguimiento de sus hábitos de estilo de vida, como la ingesta de calorías y las rutinas de ejercicio. Además, los usuarios pueden beneficiarse del uso de sus funciones sociales y comunitarias para obtener apoyo social e información sobre opciones de estilo de vida positivas. En este artículo, ofrecemos nuestras mejores selecciones de aplicaciones para perder peso que no solo pueden ayudarlo a perder peso, sino también a encaminarse hacia un estilo de vida saludable.
¿Funcionan realmente las aplicaciones para bajar de peso?
Las aplicaciones de fitness y pérdida de riqueza vienen con características que nos ayudan a mantenernos motivados hacia nuestros objetivos de pérdida de peso y mantener estilos de vida saludables. No solo son fáciles de usar, sino que muchas de sus soluciones están respaldadas por evidencia científica y ofrecen herramientas de seguimiento, cursos, contadores de calorías y más.
Por qué debería descargar una aplicación para bajar de peso
Además de estar disponible en sus teléfonos inteligentes, las aplicaciones para perder peso nos ayudan a mantenernos motivados hacia nuestros objetivos de pérdida de peso y mantener estilos de vida saludables, las ventajas adicionales incluyen:
Ofrezca apoyo personalizado para la pérdida de peso: Las aplicaciones para bajar de peso vienen con interfaces amigables y fáciles de usar. Lo que le permite contar fácilmente las calorías y realizar un seguimiento de su pérdida de peso.
Ofrezca una planificación dietética eficaz: Las aplicaciones de pérdida de peso vienen con funciones de planificación y programación que le facilitan el seguimiento del progreso y ver qué tan lejos está de alcanzar su objetivo.
Mantenerlo responsable: La pérdida de peso puede ser un desafío, pero las aplicaciones pueden ayudar a aliviar la carga al mantenerlo en el camino correcto. Pueden ayudar a realizar un seguimiento de su ingesta calórica y niveles de ejercicio para saber qué tan activo es todos los días. Al brindarle la información y las herramientas que necesita para vivir un estilo de vida más saludable, puede controlar qué tipo de calorías y nutrientes necesita su cuerpo para mantener su peso óptimo.
Un montón de herramientas, educación y recursos: Además de ofrecerle herramientas para realizar un seguimiento de su progreso, algunas excelentes aplicaciones para perder peso ofrecen consejos, cursos y conocimientos para perder peso e interactúan con otros usuarios a través de la comunidad donde puede obtener apoyo sobre el mejor enfoque de estilo de vida.
Ve a tu propio ritmo: ya sea que desee hacer ejercicio en el gimnasio o en el hogar, las aplicaciones para perder peso ofrecen apoyo desde los aficionados al estilo de vida altamente comprometidos hasta los novatos.
Tipos de aplicaciones para bajar de peso
Las aplicaciones para bajar de peso se dividen en tres amplias categorías: aplicaciones de fitness, aplicaciones de salud y aplicaciones de contador de calorías.
aplicaciones de fitness: Las aplicaciones de acondicionamiento físico para empresas brindan a los usuarios instrucciones sobre rutinas de ejercicio, actividad física, programas nutricionales o algún otro tema de acondicionamiento físico.
aplicaciones de salud: Las aplicaciones de salud están diseñadas para ayudar a los usuarios a tomar decisiones más saludables en su vida diaria al ofrecer consejos sobre fitness o nutrición. Otros ayudan a médicos y pacientes a comunicarse a distancia, como aplicaciones para diabéticos que envían automáticamente lecturas de glucosa a sus médicos de atención primaria.
Aplicaciones de conteo de calorías o nutrición: Las aplicaciones de conteo de calorías actúan como aplicaciones de seguimiento de alimentos que permiten a los usuarios registrar y realizar un seguimiento de su ingesta diaria de calorías, recomendar refrigerios para el cerebro, ofrecer información sobre calorías de bases de datos de alimentos, planificar comidas, realizar un seguimiento de los alimentos o cargar fotos de etiquetas de alimentos escaneadas.
Las 12 mejores aplicaciones gratuitas para bajar de peso
Una buena aplicación para bajar de peso lo motivará al motivarlo a realizar más actividad para perder peso u ofrecerle información sobre su ingesta de calorías, actividad diaria y más. Algunos vienen con compras de aplicaciones, anuncios y más. A continuación se encuentran algunas de nuestras mejores opciones de aplicaciones gratuitas para bajar de peso:
1. MyFitnessPal: contador de calorías
La aplicación MyFitnessPal ayuda a los usuarios a perder peso y desarrollar hábitos saludables. Viene con una base de datos de alimentos que promociona tener más de 14 millones de alimentos para ayudarlo a registrar con precisión todo lo que come. La aplicación le permite registrar comidas, establecer metas, seguir el progreso e incluso conectarse con la comunidad de más de 200 millones. Las características de su aplicación gratuita incluyen un escáner de código de barras, medidas corporales, seguimiento de calorías, registro de ejercicios, diario de alimentos, establecimiento de objetivos, desafíos en la aplicación, seguimiento de la ingesta de alimentos, gráficos de progreso, recetas saludables, recordatorios, seguimiento de la ingesta de agua, registro de peso y más. . Además del plan gratuito, el plan de la versión Premium de MyFitnessPal viene con una suscripción mensual de $9.99 que ofrece funciones adicionales.
Disponible en: iOS y Android.
2. MyNetDiary – Contador de calorías
MiNetDiario La aplicación le permite contar calorías, registrar su ingesta de alimentos y realizar un seguimiento de las macros. Esta aplicación ofrece un asistente de nutrición, dieta y pérdida de peso elegante, inteligente y simple. Su versión gratuita viene con una robusta megabase de datos de alimentos validada y actualizada diariamente con restaurantes, tiendas de abarrotes, dietas especiales y comidas étnicas; entrada de comida rápida con escáner de código de barras y capacidades de búsqueda instantánea; seguimiento de la rutina de ejercicios; consejos y mensajes de entrenamiento diarios; panel de control totalmente personalizable; y más. MyNetDiary viene con una suscripción de $ 8.99 al mes, mientras que la versión gratuita también está disponible.
Disponible en: iOS y Android.
3. ¡Piérdelo!
¡Piérdelo! es una aplicación de seguimiento de calorías que educa a los usuarios sobre sus necesidades nutricionales y la ingesta de calorías. Para comenzar, los usuarios simplemente ingresarán los detalles de su perfil con su peso objetivo y calculará el presupuesto diario de calorías que mejor se adapte a ellos. Los usuarios también pueden usarlo para realizar un seguimiento de su consumo de alimentos, peso y actividad. A través del seguimiento de macros, también tiene la opción de establecer objetivos de macronutrientes personalizados para asegurarse de obtener suficientes proteínas, carbohidratos y más. ¡Piérdelo! las funciones básicas son gratuitas, mientras que las funciones Premium comienzan en una suscripción mensual de $ 29.99.
Disponible en: iOS y Android.
4. Fitbit
de fitbit La aplicación de pérdida de peso le permite realizar un seguimiento de sus estadísticas y mantenerse motivado en su viaje hacia una vida saludable. Cuenta con herramientas para elegir entrenamientos, programas de nutrición, pistas de meditación, herramientas para dormir y más. Los usuarios también pueden conectarse con amigos, iniciar desafíos y unirse al apoyo de la comunidad para establecer objetivos, ganar insignias de logros y celebrar hitos. También ofrece el reloj inteligente Fitbit para ayudarlo a realizar un seguimiento de su actividad, entrenamientos, sueño, nutrición, estrés y más. Disponible de forma gratuita, su paquete premium viene con una suscripción mensual de $ 9.99 y ofrece programas de formación de hábitos, entrenamientos de audio y video e información avanzada.
5. Cronómetro
los aplicación de cronómetro ofrece un contador de calorías y nutrición. Viene con una tonelada de información de seguimiento de nutrientes a la que puede acceder con una cuenta gratuita. Además de decirle cuántas calorías consumió, la aplicación monitorea los objetivos de macronutrientes y proporciona un resumen de nutrientes que incluye vitaminas, minerales, carbohidratos, lípidos y proteínas. Lo ayuda a desarrollar hábitos saludables al alentarlo a no solo concentrarse en contar calorías, sino también en su nutrición en general a través del seguimiento de datos de ejercicio, biométricos y de salud. Aunque está disponible de forma gratuita, sus versiones pagas vienen con una suscripción mensual de $ 10.99 que ofrece sin publicidad, importador de recetas, marcas de tiempo en las entradas del diario, cronómetro de ayuno, gráficos y datos biométricos personalizados, y más.
Disponible en: iOS y Android.
6. Fooducate: entrenador de nutrición
Educate La aplicación te permite desarrollar hábitos alimenticios saludables, perder peso y motivarte a través de su comunidad. También ofrece alimentos, recetas y consejos de nutrición mientras le permite registrar su ingesta de alimentos y ejercicio; ver la calidad de las calorías; cuente sus macros que incluyen la ingesta de proteínas, grasas y carbohidratos; analiza tu ingesta de azúcar; haga un seguimiento de sus niveles de sueño, estado de ánimo y hambre; perfectamente integrado con Apple Health y más. Fooducate viene gratis, para comprar su robusta versión Pro viene con una suscripción mensual de $1.99.
Disponible en: iOS y Android.
7. Club de entrenamiento Nike
La aplicación de entrenamiento Nike Training Club ofrece sesiones de entrenamiento para fortalecer los músculos y tu mentalidad con orientación gratuita de entrenadores, atletas y expertos en bienestar. Los entrenamientos disponibles incluyen yoga, core y fuerza, entrenamientos en casa, acondicionamiento físico rápido e incluso ejercicios para atletas. Cuando se trata de bienestar y nutrición, la Aplicación del club de entrenamiento de Nike ofrece orientación sobre la mentalidad, el movimiento, la nutrición, la recuperación y el sueño.
Disponible en: iOS y Android.
8. Aptiv
La aplicación Aaptiv viene con clases solo de audio para todos los entrenamientos complementados con música y una enorme biblioteca de clases para hacer que los ejercicios más duros sean agradables. Con él, los usuarios acceden a más de 2500 entrenamientos dirigidos por entrenadores con nuevas clases añadidas cada semana; e incluyen clases de acondicionamiento físico para todos los niveles, desde correr, andar en bicicleta y elíptica hasta estiramiento, yoga y entrenamiento de fuerza. Si no tienes acceso a internet o Wi-Fi tienes la opción de descargar clases para escuchar sin conexión. La aplicación es gratuita pero también ofrece clases bajo demanda ilimitadas a partir de una suscripción mensual de $. 9.99.
Disponible en: iOS y Android.
Las mejores aplicaciones para bajar de peso (de pago)
Si bien las aplicaciones gratuitas para perder peso pueden ayudarlo con su proceso de pérdida de peso, la mayoría solo ofrece funciones básicas. Si está buscando una solución integral para perder peso, es posible que desee consultar estas aplicaciones pagas:
9. Lifesum: alimentación saludable
Suma de vida le permite crear dietas y planes de comidas personalizados y también realizar un seguimiento de su alimentación y rutina. Si bien muchas de sus funciones están reservadas para miembros premium, viene gratis con un escáner de código de barras, medidas corporales, contador de calorías, registro de ejercicios, diario de alimentos, establecimiento de objetivos, gráficos de progreso, seguimiento de agua, registro de peso y más.
Disponible en: iOS y Android.
Precios: Lifesum está disponible con una suscripción mensual de $ 39.99, también está disponible una versión gratuita limitada.
10. WeightWatchers (aplicación WW)
Controlador de peso utiliza prácticas científicas de nutrición y cambio de comportamiento para ayudar a los usuarios a perder peso y llevar una vida saludable. Ofrece a los usuarios un plan de pérdida de peso personalizado para guiarlos hacia un patrón de alimentación nutritivo y ayudarlos a comprender los patrones para crear hábitos saludables. La aplicación Weight Watchers presenta registro semanal, registro de alimentos, informes de progreso, seguimiento de pérdida de peso, seguimiento de sueño, seguimiento de actividad, escáner de código de barras, recetas y más.
Disponible en: iOS y Android.
Precios: WeightWatchers viene con una suscripción mensual de $23.99 y ofrece una versión gratuita limitada.
11. Noom: pérdida de peso saludable
aplicación de Noom ofrece un programa de pérdida de peso basado en la psicología para los usuarios. Viene con minicursos que cubren temas específicos que brindan conocimientos, herramientas y habilidades que los usuarios necesitan para cambiar sus hábitos, perder peso y progresar. Algunas características que se ofrecen incluyen seguimiento de agua; lecciones interactivas sobre establecimiento de metas, alivio del estrés, gratitud, movimiento alegre, ejercicios de respiración, cuidado personal, factores desencadenantes, tipos de hambre; un millón de alimentos en su base de datos de alimentos; códigos de barras escaneables; y más.
Disponible en: iOS y Android.
Precios: Noom viene con una suscripción de $44.99 al mes y también ofrece una versión gratuita.
12. BetterMe: Coaching de salud
Mejor yo ofrece planes personalizados de entrenamiento y nutrición respaldados por entrenadores humanos reales, que incorporan un seguimiento integral del progreso y consejos basados en la práctica de la terapia cognitiva. Con él, los usuarios pueden personalizar su enfoque de pérdida de peso; admite sesiones de entrenamiento en el hogar o en el gimnasio tanto para profesionales como para principiantes; obtenga planes de comidas fáciles de seguir y más.
Disponible en: iOS y Android.
Precios: El plan de BetterMe viene con una suscripción mensual de $ 9.99, mientras que también está disponible una versión gratuita.
¿Cuál es la mejor aplicación para bajar de peso?
MyFitnessPal se considera la mejor aplicación para perder peso, ya que viene con una enorme base de datos de alimentos, un importador de recetas y un escáner de código de barras que hace que el seguimiento de los alimentos sea rápido y fácil. También permite a los usuarios registrar sus ejercicios y pasos para monitorear la actividad física.
¿Cuál es la mejor aplicación gratuita para bajar de peso?
¡Piérdelo! La aplicación de pérdida de peso se considera la mejor aplicación de pérdida de peso gratuita que combina una aplicación de conteo de calorías con una aplicación de seguimiento de peso. Te permite establecer tus metas; realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos, incluidas las macros; y más.
¿Cuál es la mejor aplicación para perder grasa abdominal?
Educate La aplicación te permite desarrollar hábitos alimenticios saludables, perder peso y motivarte a través de su comunidad. También ofrece alimentos, recetas y consejos de nutrición mientras le permite registrar su ingesta de alimentos y ejercicio; ver la calidad de las calorías; cuente sus macros que incluyen la ingesta de proteínas, grasas y carbohidratos; haga un seguimiento de sus niveles de sueño, estado de ánimo y hambre; perfectamente integrado con Apple Health y más.
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