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Con más y más investigaciones que muestran que estar sentado durante largos períodos de tiempo es malo para la salud, muchas personas recurren a los escritorios de pie para trabajar. Hay algunos beneficios para la salud al tener la opción de trabajar de pie y sentarse y tomar un descanso.
¿Qué es un escritorio de pie?
Un escritorio de pie es un escritorio que se puede ajustar en altura para permitirle estar de pie mientras trabaja. Estos escritorios se pueden utilizar tanto sentados como de pie mediante ajuste eléctrico o manual. Vienen en muchos estilos y tamaños diferentes y tienen diferentes funciones.
Por qué deberías invertir en un escritorio de pie
Los beneficios de los escritorios de pie se han vuelto bien conocidos en los últimos años a medida que más y más personas se preocupan más por su salud. Muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo de trabajo sentados frente a una computadora, lo que puede ser perjudicial para nuestra salud y bienestar. Alternar sentarse y pararse tiene muchos beneficios, que incluyen:
- Estar de pie en su escritorio puede hacerlo más productivo: Cuando te pones de pie, tus músculos se activan y pueden llevar sangre fresca y oxígeno a tu cerebro. Esto, a su vez, ayuda a la concentración, elimina la «niebla mental» y libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo.
- Los escritorios de pie pueden reducir el dolor: Estar de pie regularmente durante el día reduce el dolor y la presión en la espalda. Algunos investigadores también creen que cambiar entre las posiciones de sentado y de pie puede reducir los dolores de cabeza.
- Estar de pie favorece la pérdida de peso: Cuando estás de pie, tu frecuencia cardíaca es 10 veces más rápida por minuto que cuando estás sentado. ¡Esto significa que estás quemando más calorías!
- Sentarse demasiado tiempo es malo para su salud mental: La función cerebral se ralentiza después de estar sentado durante mucho tiempo, lo que provoca fatiga mental y disminución de la concentración.
Tipos de escritorios de pie
Hay varios tipos diferentes de escritorios de pie, clasificados según su funcionamiento:
- Sentarse manualmente en la plataforma: Estos se ajustan mediante un mecanismo de manivela. Tienden a ser la opción más barata, pero tienen una capacidad de peso mucho menor, pueden tardar en cambiar de altura y tienden a tener un espacio de escritorio limitado.
- Escritorio de pie eléctrico: Estos escritorios para trabajar de pie o sentado utilizan motores y botones de control para subir y bajar la superficie de la mesa. Estos tipos parecen tener la mayor variedad de tamaños, diseños y alturas.
- Escritorio de pie portátil: Estos tipos de escritorios tienen ruedas bloqueables que le permiten mover el escritorio de una habitación a otra y bloquearlo en su lugar cuando necesita estar estacionario.
Las mejores opciones de escritorio de pie de 2022
Escritorio de pie ajustable en altura eléctrico ApexDesk Elite Series
Privilegiado: Este escritorio de pie eléctrico tiene una parte superior gruesa y ergonómica de 1″ hecha de MDF laminado y está disponible en seis colores. Los bordes están biselados, excepto por las 10,5 pulgadas en el medio de la parte posterior, por lo que se pueden montar dispositivos con abrazaderas en C más cortas.
Este gran escritorio brinda un amplio espacio para su monitor, teclado y muchos otros artículos de escritorio. La mesa se puede elevar de 29 pulgadas a 49 pulgadas a una velocidad de 1,5 pulgadas por segundo. Las patas tienen palancas de bloqueo para que la mesa no se mueva y tiene una impresionante capacidad de carga de 235 libras. También se incluye una bandeja de gestión de cables de tamaño completo con espacio para una regleta de enchufes de 12 salidas y varios adaptadores de corriente.
ApexDesk Elite Series Escritorio de pie de altura ajustable motorizado de 60″ de ancho
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FEZIBO Escritorio de pie eléctrico regulable en altura con 4 cajones
subcampeón: El escritorio de pie ajustable en altura de Fezibo tiene 3 botones preestablecidos para personalizar la altura que desee, de 27.6 «a 47.3». La parte superior proporciona un área de trabajo espaciosa con dos cajones para una máxima organización. También tiene una bandeja de gestión de cables y 1 puerto de carga USB.
Para mayor portabilidad, las ruedas giratorias bloqueables giran 360 grados. La mesa también tiene un sensor anticolisión incorporado que protege la mesa de golpes y rasguños. Está fabricado en metal y tablero de partículas.
FEZIBO Escritorio de pie eléctrico regulable en altura con 4 cajones
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Escritorio de pie eléctrico con memoria ajustable en altura VIVO
Mejor valor: Con un marco completamente de acero y una parte superior de aglomerado de una sola pieza, esta mesa es capaz de soportar hasta 175 libras. El marco tiene un motor potente y utiliza un ajuste de altura telescópico con un rango de altura de 29″ a 48″. Hay un controlador de botones con 4 preajustes de memoria para guardar la altura deseada.
Vivo respalda esta mesa con una garantía de 3 años y un soporte técnico amigable. Este modelo también está disponible en tamaños cada vez más grandes.
Escritorio de pie con memoria de 60 x 24 pulgadas motorizado de altura ajustable VIVO
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¿Mantenerse firme en la manivela Tranzendesk? ¿Altura ajustable? ¿Sentado?¿De pie?puesto de trabajo
Este escritorio de pie utiliza una manivela para ajustar la altura hasta 54 pulgadas. Tranzendesk de Stand Steady cuenta con una sólida superficie de escritorio de 55″ que admite 3 monitores y agrega un clip en el estante para su teclado. Las ruedas giratorias completas acoplables le permiten mover fácilmente su estación de trabajo de una habitación a otra, mientras que las ruedas bloqueables mantienen el escritorio fijo. Las patas telescópicas aseguran que la mesa no se mueva ni se tambalee cuando está en uso.
¿Manivela de estabilidad de pie? ¿Altura ajustable? ¿sentar? ¿pararse?puesto de trabajo
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Escritorio para computadora de altura ajustable TEMPSPACE
Si su espacio de trabajo requiere un pequeño escritorio de pie, este de TEMPSPACE cuenta con una composición de acero de grado industrial y una mesa resistente con una superficie de trabajo de 48″ x 24″. Este escritorio de pie se puede ajustar de 28,3 pulgadas a 47,2 pulgadas de alto y puede elevarse a una velocidad de 1 pulgada por segundo. También es silencioso, por debajo de 45 dB cuando está en funcionamiento. Tiene una pantalla LED para mostrar su altura actual y dos botones preestablecidos de memoria para un ajuste rápido a la altura para sentarse o pararse. La mesa también viene con agujeros pretaladrados y etiquetas para que el proceso de montaje sea lo más rápido y fácil posible.
Escritorio para computadora de altura ajustable TEMPSPACE
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IWORKBOARD Estación de asiento neumática móvil con ruedas
Otra opción más pequeña, este escritorio para trabajar de pie o sentado de IWORKBOARD tiene ruedas bloqueables para un movimiento rápido y fácil. Si necesita mantener la mesa en su lugar, simplemente puede bloquear dos de las cuatro ruedas. Esta mesa utiliza un potente sistema de elevación neumática con resorte de gas que permite un ajuste de altura fácil y sin esfuerzo con solo empujar una palanca. El ajuste de altura varía de 29,7 pulgadas a 45,2 pulgadas. Tiene una superficie de madera de 27,2″ x 18,9″ en la que caben fácilmente monitores o portátiles de casi cualquier tamaño.
IWORKBOARD Estación de asiento neumática móvil con ruedas
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Escritorio de pie eléctrico Vari
El escritorio de pie eléctrico de Vari fue nombrado el mejor escritorio de pie eléctrico en 2023 por Good Housekeeping. Sin embargo, es el escritorio de pie más caro de nuestra lista. El escritorio de pie ajustable de Vari está construido con patas en T de acero, motores duales silenciosos y patas de 3 etapas para una amplia gama de ajustes de altura (25″ – 50.5″) y un levantamiento suave y uniforme. Puede programar hasta cuatro preajustes de memoria para guardar su altura favorita. Vari ofrece devoluciones gratuitas de 30 días y una impresionante garantía de 5 años en este escritorio y otros escritorios de pie.
Escritorio eléctrico de pie Vari de 48″ x 30″ para trabajar de pie o sentado para el hogar o la oficina
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Escritorio de pie eléctrico FLEXISPOT EC1 Essential
Este escritorio para trabajar de pie de Flexispot cuenta con un marco de acero de grado industrial combinado con una mesa resistente que puede soportar hasta 154 libras. El espacioso tablero general ecológico de 48″ x 30″ brinda una configuración espaciosa para que pueda distribuirlo. El mecanismo de elevación del motor de bajo ruido proporciona un ajuste de altura suave de 28 pulgadas a 47,6 pulgadas a 1 pulgada por segundo. Flexispot afirma que sus escritorios son fáciles de ensamblar y se han sometido a extensas pruebas de durabilidad.
FLEXISPOT EC1 Essential Whole Piece Escritorio de 48 x 30 pulgadas Escritorio de altura ajustable
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Escritorio de pie ajustable en altura con manivela Win Up Time
Este escritorio de pie ajustable de tamaño mediano utiliza una manivela para ajustar la altura de 29,5″ a 47,6″, lo que facilita la transición de estar sentado a estar de pie. Fabricado en acero de grado industrial, cuenta con una gran computadora de escritorio de 48″ x 24″ que se puede usar para monitores, computadoras portátiles, teclados, ratones y más. Win Up Time promete un proceso de ensamblaje fácil y atención al cliente en caso de que necesite ayuda.
Escritorio de pie ajustable en altura Win Up Time – Escritorio de computadora ajustable
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Escritorio de pie eléctrico VIZTY con puerto de carga USB
El último en nuestra lista es este escritorio de pie ajustable eléctricamente de Vitzy. Está hecho de un marco de acero resistente y una mesa de 48″ resistente de una sola pieza con bordes redondeados. Utiliza un motor eléctrico y tiene un rango de ajuste de altura de 28,7 pulgadas a 48 pulgadas. El panel digital proporciona 4 botones de altura preestablecidos y ajuste arriba/abajo. También hay una interfaz USB con función de carga y una unidad de protección contra sobrecarga en el interior para garantizar una carga segura. Esta mesa puede soportar hasta 176 libras.
VIZTY Escritorio de pie eléctrico Altura ajustable Escritorio para el hogar con puerto de carga USB
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Cómo elegir el mejor escritorio de pie
Algunos escritorios de pie pueden ser muy costosos, pero son una buena inversión. Sin embargo, querrá asegurarse de obtener el mejor escritorio de pie para usted, así que considere lo siguiente cuando compre:
Rango de ajuste de altura
Su escritorio de pie debe estar a la altura de los codos, y sus codos deben estar en un ángulo de 90 grados con respecto al piso. Asegúrate de que la mesa que elijas se pueda ajustar a la altura que necesitas. La mayoría de los escritorios de pie tienen una amplia gama de alturas. Hay algunas herramientas útiles en línea, como una calculadora de altura de escritorio de pie, para ayudarlo a encontrar lo que necesita.
Talla
Debe considerar la cantidad de espacio de trabajo en su escritorio. Algunos de los escritorios de nuestra lista son bastante grandes, mientras que otros escritorios de pie de nuestra lista están diseñados para espacios más pequeños. Algunos también son móviles para que puedas trasladarlos a diferentes espacios de tu hogar u oficina.
fácil de mover
Decide si necesitas un escritorio de pie eléctrico, un escritorio con mecanismo de manivela o un escritorio con elevador neumático. Qué tipo es más fácil depende totalmente de la preferencia del usuario.
espacio de escritorio
Si usa varios monitores, posee una PC grande o simplemente le gusta tener muchas cosas en su escritorio, necesitará mucho espacio de trabajo. Los fabricantes de escritorios de pie ofrecen escritorios con una amplia gama de espacios y muchos modelos están disponibles en diferentes tamaños.
¿Merecen la pena los escritorios de pie?
Si está pensando en aumentar su conciencia sobre la salud, un escritorio de pie es un excelente lugar para comenzar. Si comienza a estar de pie en el trabajo, es posible que pueda concentrarse mejor, ser más productivo e incluso sentirse mejor.
¿Cuánto tiempo debe estar de pie en un escritorio de pie?
Sentarse demasiado tiempo es malo para usted, y estar de pie demasiado tiempo también puede afectar negativamente su salud. Según la mayoría de los estudios, lo ideal es alternar las posiciones de estar sentado y de pie, con una proporción de tiempo sentado y de pie de 1:1 o 2:1. En otras palabras, pasa 1 hora de pie por cada 1 o 2 horas sentado. Sin embargo, asegúrese de estar haciendo algo que le resulte cómodo, especialmente si recién está comenzando.
Asegúrese de consultar nuestras mejores alfombrillas antifatiga para averiguar qué alfombrillas funcionan con su escritorio de pie.
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Imagen: Amazonas
