Todos estamos tratando de hacer más, incluso si eso solo significa más tiempo libre al final del día. Si se siente estresado, vale la pena tomar medidas para aumentar su productividad en cuestión de minutos.
Si desea realizar cambios para aumentar la productividad (se abre en una pestaña nueva), luego considere los diez consejos que hemos enumerado aquí: opciones prácticas que funcionan de inmediato. Eso es una bendición cuando tantos consejos de productividad solo pueden dar sus frutos en unas pocas semanas o meses.
Los diez consejos que hemos detallado aquí se pueden hacer rápidamente, algunos en minutos, otros en días, y se aplican si está en la oficina o trabaja mucho desde casa.
Si quieres más consejos que te ayuden a aprovechar al máximo tu tiempo de trabajo, no te preocupes: tenemos algunos Mejora tu productividad cuando no te sientas bien (se abre en una pestaña nueva) y Una guía para lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal (se abre en una pestaña nueva).
tomar descansos regulares
Puede sonar contraproducente, como que si te mantienes alejado de la tarea que tienes entre manos, no harás tanto, pero si tomas un descanso del trabajo cada hora, harás más al final del día.
Hay ciencia detrás de esta idea aparentemente extraña: los estudios muestran que tomar descansos breves puede mejorar su estado de ánimo y sus niveles de concentración. Si sale regularmente de su entorno de trabajo, le da a su cerebro la oportunidad de descansar y reiniciarse, lo cual es importante para mantener sus niveles de energía y productividad durante todo el día.
reunión de rechazo
¿Alguna vez has participado en una reunión o videollamada? (se abre en una pestaña nueva), sintiéndose letárgico y molesto por la cantidad de tiempo perdido? Todos hemos estado allí, y permítanos asegurarle: no tiene por qué ser así.
La próxima vez que se le pida asistir a una reunión, considere si es realmente necesario que asista; de lo contrario, explique cortésmente que cree que es mejor dedicar su tiempo al trabajo en lugar de asistir a reuniones con todos los demás.Incluso puede sugerir mantener las discusiones por correo electrónico. (se abre en una pestaña nueva) o aplicaciones de mensajería instantánea (se abre en una pestaña nueva) Sería más eficiente y eficaz si es así.
Por supuesto, tendrá que asistir a algunas reuniones, es inevitable. Pero la próxima vez que tenga una reunión, asegúrese de ceñirse a la agenda y tenga cuidado de no sobrepasarse o llegar tarde. Si sigue estas reglas, incluso las reuniones esenciales llevarán menos tiempo y liberarán más espacio para el trabajo real.
Empaca tu rutina matutina
Es crucial tener una rutina matutina que te ayude a prepararte para un día exitoso. Todos se verán diferentes, pero si quieres ser más productivo, puedes cambiar la forma en que comienzas cada día.
Si desea que su rutina matutina fomente la calma, la atención plena y la salud mental, medite y haga ejercicio, lo preparará para el día siguiente.
Un enfoque más práctico es usar el tiempo antes del trabajo para administrar el correo electrónico, manejar las redes sociales (se abre en una pestaña nueva) Incluso haga sus compras de comestibles en línea. Su tiempo de viaje puede convertirse en un momento para pensar en cómo va a pasar el día o planificar un nuevo proyecto. Todo esto liberará espacio en tu cerebro, lo que te ayudará a ser más productivo cuando te sientes a trabajar.
Organiza tu espacio
Si tiene un espacio de trabajo desordenado, es más probable que se sienta desordenado y desorganizado mientras trabaja, lo que no es bueno para la productividad.
En su lugar, limpie las cosas que no necesita, ya sea ordénelas o tírelas a la basura.en lugar de tener un escritorio (se abre en una pestaña nueva) Relleno y desordenado, asegúrese de que todo lo que necesita para hacer el trabajo esté dentro de una cierta distancia para que pueda pasar menos tiempo buscándolo.
Si realmente desea crear un entorno de trabajo productivo, no se detenga allí. Arregle plantas, velas, flores e imágenes para crear un espacio más placentero y tranquilo, y verá que la productividad y el enfoque le siguen.
Hacer algo de ejercicio
Hay mucha evidencia de que el ejercicio físico mejora la función cerebral, por lo que si lo hace antes del trabajo o durante el día, se beneficiará de una mejor concentración, un mejor estado de ánimo y una mayor concentración y, por lo tanto, una mayor productividad.
Hacer ejercicio antes del trabajo es la mejor manera de aumentar su productividad a lo largo del día. Pero si eso no es posible, incluso un corto paseo desde su escritorio es excelente; tenga en cuenta que algunas empresas tienen gimnasios en sus oficinas. Y, sin importar qué deporte elijas, recuerda ser constante.
elimina las distracciones
En un día normal de trabajo, nos bombardean con notificaciones de nuestros teléfonos inteligentes (se abre en una pestaña nueva), bandejas de entrada y aplicaciones de redes sociales, todos tienen el potencial de procrastinar, a menudo minutos a la vez. Súmalo y perderás mucho tiempo y tu trabajo se verá afectado como resultado.
En su lugar, deshabilite las notificaciones de aplicaciones y sitios web que no necesita; obtendrá tiempo instantáneo. Si desea limpiar las cosas, desinstale la aplicación, comprométase con un tiempo de correo electrónico específico en lugar de revisar cada mensaje que llega y, si está desesperado, ponga su teléfono en modo avión.
comer bien
Si quieres ser productivo todo el día, te pondrás triste si comes muy mal y no bebes suficiente agua.
En cambio, haga que la alimentación saludable sea parte de los cambios prácticos e inmediatos para darle a su cerebro una oportunidad de luchar. Comience su día con un desayuno sustancioso, coma un almuerzo nutritivo y reemplace los refrigerios ricos en grasas con opciones más limpias y saludables, y sentirá los beneficios. Beba más agua: su cerebro estará más alerta.
Prioriza las tareas difíciles
Nadie necesariamente quiere resolver tareas de trabajo difíciles, pero el resto del día será más tranquilo si primero excluye las tareas complicadas o desafiantes, porque su cerebro está en su mejor momento más temprano en el día y aumentará la moral si puede obtener el trabajo duro hecho rápidamente.
Si no lo hace, se distraerá con el trabajo duro durante el resto del día, acechando en el fondo, esperando hacerle tropezar. Deje ir los patios difíciles primero y el resto de la jornada laboral se beneficiará.
tomar dos minutos
Los días de trabajo rara vez son lineales o simples, por lo que debe lidiar con los problemas rápidamente antes de que lo afecten a lo largo del día. En algunos casos, eso significa aparcar la tarea para más tarde, pero en otros casos significa implementar la regla de los dos minutos.
Es un concepto simple: si aparece una tarea en su radar y puede hacerla en dos minutos, hágala ahora. Mantendrá los mandados molestos y molestos fuera de su lista de tareas pendientes y los hará de manera más eficiente que devolverlos en otros momentos.
Invertir en alguna nueva tecnología
Dependiendo de cuánto esté gastando, esta puede no ser una opción práctica para algunas personas, pero si pasa la mayor parte de su jornada laboral esperando su computadora (se abre en una pestaña nueva) Poniéndome al día, entonces podría valer la pena invertir en un nuevo hardware.
Si compras una computadora o laptop nueva (se abre en una pestaña nueva) La mayor velocidad de procesamiento lo ayudará a realizar más trabajo más rápido. Una segunda pantalla hará que su flujo de trabajo sea más eficiente porque le dará más espacio, e invertir en un mejor teclado y mouse puede acelerar la escritura y la navegación.Incluso vale la pena comprar una silla de oficina mejor (se abre en una pestaña nueva) Si la disposición actual de sus asientos no es excelente, una silla en mal estado puede provocar dolor de espalda y somnolencia.
Cómo trabajar desde casa: Todo lo que necesitas saber sobre el trabajo remoto.
