Administrar nuestro bienestar personal junto con la salud de nuestras empresas ha sido un desafío difícil para todos los propietarios de pequeñas empresas durante la pandemia. Para mí, esto se complica por el hecho de que hay una batalla constante dentro de mi cabeza entre el entrenador interior y el crítico interior.
En el programa de radio The Small Business de esta semana, Naz Beheshti analiza la clave de este problema en su libro, “Pausa. Respirar. Elige: Conviértete en el CEO de Tu Bienestar. “ Es entrenadora ejecutiva de bienestar, oradora, colaboradora de Forbes y directora ejecutiva y fundadora de Prananaz, una empresa de bienestar corporativo que mejora la eficacia del liderazgo, el compromiso de los empleados, la cultura empresarial y los resultados comerciales.
Entrevista con Naz Beheshti
Naz le da crédito a su primer jefe y mentor, Steve Jobs, quien la inspiró a ser la directora ejecutiva de su «propio bienestar». Ella cree que él priorizó “estar bien para hacerlo bien”. Ella siente que las personas no se preocupan por su propio bienestar porque no es parte de sus sistemas de valores. Pero Naz dice que puedes tomar mejores decisiones y lograr un mayor rendimiento cuando lo haces.
Naz alienta a todos los propietarios de pequeñas empresas a “detenerse a jugar… todos nacimos para jugar. Si estoy tratando de resolver un problema, hago una pausa, me retiro y voy a jugar (lo que sea que eso signifique para ti)”. Ella sugiere tomar un descanso cada 90 minutos para mantener alta la productividad. Esto podría ser un estiramiento, un trago de agua o salir a caminar.
Naz está de acuerdo en que todos tienen un entrenador interno y un crítico interno dentro de sí mismos. Agrega que “es como tener dos perros dentro de ti: un perro bueno (entrenador interno) y un perro malo (crítico interno) y depende de a qué perro estés alimentando en términos de cómo les estamos prestando atención. A menudo escuchamos al perro malo y nos enfocamos en la negatividad y nos impacta al minimizar nuestra confianza y claridad de pensamiento. El perro que alimentas determina la vida que llevarás”.
Ella sugiere un método llamado “Pausa, Respira, Elige… haz una pausa por unos segundos o minutos. Comienza con ser consciente y luego tomar un respiro que te vuelve a involucrar en el momento actual y no en el pasado. Ya no estás en un lugar negativo y estás en una mejor posición para elegir qué sigue”.
Escuche la entrevista completa en The Small Business Radio Show.
Imagen: Naz Beheshti
