Las empresas que apoyan el bienestar de los empleados tienden a tener equipos más felices y comprometidos. El miércoles de bienestar es un recordatorio semanal para ayudar a sus trabajadores a llevar un estilo de vida más saludable. Hay una variedad de formas de mantener a su equipo comprometido con actividades saludables; Aquí hay algunas ideas para el miércoles de bienestar.
1. Planifica una reunión a pie
La actividad física desarrolla la fuerza, la resistencia cardiovascular y puede ayudar a algunos a hacer fluir su creatividad. En lugar de quedarse encerrado en su sala de conferencias, diríjase a un parque local para organizar reuniones para caminar al aire libre.
2. Compre algunos alimentos frescos y saludables para la nevera comunitaria
Los alimentos frescos ayudan a las personas a mantener una presión arterial saludable, respaldan la energía y brindan la nutrición necesaria para vivir una vida larga. Las ideas saludables para refrigerios en la oficina incluyen pepinos, pimientos rojos, yogur y nueces.
3. Recompense a su personal con tarjetas de regalo para crear hábitos saludables
Haga que su oficina se involucre en hábitos saludables proporcionando tarjetas de regalo para su gimnasio local, restaurantes saludables o centros de acondicionamiento físico. Por ejemplo, podría ofrecer una membresía de gimnasio gratis por un mes para el empleado del mes o proporcionar tarjetas de regalo después de que un proyecto importante haya finalizado con éxito.
4. Contrata a un instructor de yoga
¿Está buscando una idea para el miércoles de bienestar que pueda mejorar el bienestar de todo su equipo a la vez? Organice una clase de yoga en su oficina.
5. Participa en el desafío de las 8 horas de sueño
Anime a los empleados a dormir más creando un desafío. Haga que los miembros del equipo registren su sueño cada noche y apunten a por lo menos ocho horas.
6. Compre una silla de masaje
Para aquellos que trabajan desde casa, disfrute del cuidado personal agregando un sillón de masaje a su estación de trabajo. Si tiene una oficina de equipo, ofrezca estaciones de masaje en sillas para que las personas las usen durante los descansos.
7. Ofrezca capacitación sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal para mejorar la salud mental
Un equilibrio sólido entre el trabajo y la vida personal es importante para reducir el estrés y mantener la salud mental. Anime a los empleados a pasar más tiempo con la familia y los pasatiempos organizando una capacitación sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida.
8. Maximiza la luz natural
El bienestar y el estado de ánimo de los trabajadores de oficina se pueden mejorar mediante el acceso regular a la luz natural. Elimine los tratamientos de ventana voluminosos y considere agregar tragaluces o eliminar barreras para que el espacio se sienta más abierto y feliz.
9. Envía recordatorios de estiramiento durante todo el día
Permanecer sedentario todo el día contribuye a la obesidad y la enfermedad. Anime a los empleados a levantarse y estirarse o caminar periódicamente, y envíe recordatorios por correo electrónico o Slack.
10. Organice un desafío de cocina de la empresa
Obtenga más información sobre las opciones de alimentos saludables al permitir que su equipo haga sus recetas favoritas para todos. Conviértalo en un concurso para agregar algo de diversión.
11. Participa en entrenamientos en línea
Para equipos remotos, encuentre un video de entrenamiento en línea que puedan hacer todos juntos.
12. Convierta su sala de reuniones en un espacio de meditación
Cuando no esté organizando reuniones en persona, reserve la sala para aquellos que desean un lugar tranquilo para meditar.
13. Organice una carrera virtual
Correr es excelente para la salud en general. Haga que todos entrenen para una carrera por su cuenta; luego tomen el tiempo y comparen el día de la carrera.
14. Aumente los días de enfermedad pagados
Si puede, ofrecer tiempo libre pagado puede reducir la propagación de enfermedades en su oficina. Use el Miércoles de Bienestar para anunciar el cambio.
15. Dedicar días especiales de salud mental
También puede ofrecer días de salud mental periódicamente para ayudar a su equipo a reducir los niveles de estrés y mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal.
16. Introduzca máquinas expendedoras saludables
Las máquinas expendedoras no tienen que incluir solo papas fritas y dulces. Hay algunos modelos más saludables disponibles, así que investigue los que ofrecen más valor nutricional y refrigerios para el cerebro.
17. Filtra el aire en tu oficina
Todos los edificios incluyen algo de contaminación. Agregue plantas purificadoras de aire y filtros para ayudar a que toda la oficina respire mejor.
18. Ofrezca terapia como un beneficio para el empleado
La terapia puede reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Pero muchos evitan buscar apoyo debido al estigma o la vergüenza. Evite imponerlo a los empleados, pero ofrézcalo como una opción para aquellos que lo deseen.
19. Seguimiento de los pasos diarios
Comienza un desafío en el que tu equipo compita por la mayor cantidad de pasos. Use un rastreador de actividad física para medir dónde terminan todos.
20. Instale estaciones de trabajo con cintas de correr o bicicletas estacionarias
En lugar de estar sentados todo el día, los empleados pueden moverse mientras trabajan gracias a los soportes de escritorio frente a las cintas de correr o las bicicletas estáticas.
21. Traer animales de terapia
Los perros y gatos pueden mejorar el estado de ánimo y la salud mental. Contrate una agencia que ofrezca animales de terapia, siempre y cuando nadie en su equipo sea alérgico.
22. Días de trabajo fuera del anfitrión
Obtenga más aire fresco y sol al trasladar su oficina al exterior durante el día. Haga esto durante todo el día o para reuniones específicas.
23. Asociarse con proveedores de alimentos saludables
Cuando organice reuniones para almorzar o ofrezca cenas para los empleados, comuníquese con los restaurantes locales y los vendedores de alimentos en su área que ofrecen opciones saludables para que todos las prueben.
24. Compre aplicaciones de bienestar para empleados
Hay tantas aplicaciones de bienestar que pueden ayudar a los empleados, ya sea que trabajen de forma remota o en su oficina. Ofrezca comprar contadores de pasos, rastreadores de sueño o aplicaciones de meditación como beneficio adicional.
25. Mejora tu estación de café
Una estación de café abastecida es imprescindible para mantener el enfoque y los niveles de energía en la oficina. Pero no siempre es lo más saludable. Para darle un impulso a tu cafeína, ofrece edulcorantes naturales, leche a base de plantas y té de hierbas como alternativa.
26. Ofrezca un filtro de agua grande
Mantenerse hidratado es una parte esencial del bienestar. El agua filtrada es más ecológica y saludable que el agua del grifo o embotellada. Así que proporcione un filtro grande en su cocina o área común.
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