Pequeñas Empresas

Por qué esta ansiedad podría ayudarte

En mi opinión, la próxima pandemia (si superamos esta) es una crisis de salud mental, porque la presión sobre los líderes de las pequeñas empresas y sus empleados nunca ha sido mayor. Esto es algo que no podemos ignorar.

En el programa Small Business Radio de esta semana, discuto esto con MSW, Britt Frank de LSCSW, psicoterapeuta licenciado, especialista en trauma y autor del nuevo libro, The Science of Distress: Breaking Through Inertia to Find Forward Author of The Road. «Habla sobre los mitos de la salud mental que nos mantienen atascados y estresados.

Incluso con todo bloqueado, la gente quiere poder operar a niveles previos a la pandemia, dijo Britt. Sus cerebros ya estaban en modo de alerta máxima, con una capacidad reducida para realizar tareas comunes. Agregó: «La gente espera mucho tiempo libre (porque no viaja); tienen ‘horarios abiertos’, pero no ‘tiempo libre’ donde pueden hacer lo que quieran, ir a donde quieran. No hay nada que hacer en todo esto Durante las ‘horas abiertas’ que les quedaron, se quedaron con sus propias ideas, lo que aumentó la presión».

Según Britt, el mayor mito de la salud mental es que, de alguna manera, todo está en tu cabeza. La salud física y la salud mental están separadas. Ella enfatizó: «La salud mental también existe en su cuerpo. Nuestros cerebros viven dentro de los cuerpos que vivimos en el mundo físico. Nuestros cuerpos se sienten especialmente inseguros durante esta pandemia».

Britt ve beneficios para la ansiedad inducida por el estrés. Ella nos dijo: «La ansiedad es la luz de control del motor en el cerebro del tablero. Una alarma no es un problema, es una señal de que algo anda mal en otra parte. Si adormecemos la ansiedad, indica que hay algo más que debe revisarse».

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Si te sientes ansioso, Britt recomienda literalmente «cálmate». Meter la cabeza en el refrigerador o sostener un cubo de hielo durante 30 segundos ralentizará el cerebro, explicó.

La gente se culpa a sí misma por estar estancada. El mayor contribuyente, explicó Britt, es la creencia de que no deberíamos estancarnos. Añadió: «Da un paso en cualquier dirección y escucha los comentarios. Estamos atrapados en el por qué y no en el qué. Es mejor dar un paso en la dirección equivocada que no dar ningún paso».

Al final, Britt argumenta que no deberíamos buscar el «equilibrio entre el trabajo y la vida». Esto, insiste, «viene de la era industrial: lo que queremos son ‘los límites de la vida laboral’. ¿Puedes dejar tu trabajo o apagar tus dispositivos?».

Escuche la entrevista completa de Britt en The Small Business Radio Show.

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Imagen: Britt Frank


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